Rekomendasi 6 Menu Buka Puasa yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Kabar BUMN - Bulan Ramadan menjadi momen yang dinantikan banyak orang, termasuk bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung.

Namun, pola makan saat berbuka puasa yang kurang tepat dapat memicu kambuhnya gejala seperti perih di ulu hati, mual, hingga rasa panas di dada.

Karena itu, memilih menu buka puasa yang tepat sangat penting agar ibadah tetap lancar dan tubuh tetap nyaman.

Baca Juga: 7 Tips Mengatasi Rasa Kantuk Berlebihan Saat Puasa Ramadan agar Tetap Produktif

Pakar kesehatan menyarankan agar penderita asam lambung menghindari makanan yang terlalu pedas, asam, berminyak, serta minuman berkafein saat berbuka.

Sebaliknya, menu yang lembut, mudah dicerna, dan tidak terlalu merangsang produksi asam lambung menjadi pilihan terbaik.

Berikut beberapa rekomendasi menu buka puasa yang aman untuk penderita asam lambung.

Baca Juga: Wisata Nimo Eye Pangalengan Gelar Promo Eid Fun Fest, Tiket Gratis Menanti

1. Kurma dan Air Putih Hangat

Ilustrasi - Kurma, salah satu menu takjil praktis untuk berbuka puasa saat masih berada di transportasi umum. (Freepik/azerbaijan_stockers)

Kurma menjadi pilihan klasik untuk berbuka puasa dan juga aman bagi penderita asam lambung jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, misalnya 1–3 buah.

Kandungan gula alami dalam kurma dapat membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

Mengawali berbuka dengan air putih hangat juga membantu menenangkan lambung dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan.

Baca Juga: Ide Hampers Lebaran untuk Sahabat dan Keluarga yang Berkesan dan Bermanfaat

2. Sup Sayur Hangat

Sup sayur merupakan pilihan menu yang ringan dan mudah dicerna.