Panduan Makan Sehat Setelah Pesta Kalori dan Kolesterol Selama Lebaran

Kabar BUMN - Setelah makan banyak selama Lebaran, jangan tunda untuk mengembalikan pola makan segera.

Imbangi makan tinggi lemak dan kolesterol kemarin dengan makanan yang lebih menyehatkan.

Berikut panduan sederhananya.

Baca Juga: Arus Balik Mudik Lebaran 2026, Ini Tips Terhindar dari Mabuk Perjalanan

Jangan diet ketat
Khawatir dengan kenaikan berat badan, setelah Lebaran orang sering diet ketat.

Sebenarnya tidak perlu diet ketat karena ini justru membuat tubuh kaget dan memengaruhi mood.

Atur pola makan dengan mengasup protein dan serat tinggi serta kurangi karbohidrat.

Progress-nya pelan tetapi tidak merusak tubuh. Dan yang penting konsisten.

Baca Juga: Sunset & Drift Sekaligus, Ini Cara Baru Nikmati Mandalika Saat Libur Lebaran

Buat daftar makanan
Buat daftar makanan setiap harinya. Boleh saja mengurangi jadwal dan porsi makan.

Misalnya, sehari cukup dua kali dan porsi makan setengah dari biasanya.

Rahasia tidak cepat lapar perbanyak protein, seperti ayam, daging, ikan, dan telur.

Hindari menggoreng. Lebih baik kukus, bakar, atau panggang. Kalau digoreng, gunakan minyak kelapa atau zaitun.

Baca Juga: Jadwal Kids Fun Jogja Selama Periode Lebaran 2026, Catat Jam Operasional Terbarunya