Panduan Makan Sehat Setelah Pesta Kalori dan Kolesterol Selama Lebaran

Tanpa gula
Setelah menghabiskan banyak kue dan makanan tinggi gula, usai Lebaran cobalah puasa gula.

Paling tidak dari minuman dan camilan. Hindari minuman yang manis, termasuk kopi dan teh kekinian.

Begitu pula camilan, jangan yang mengandung gula.

Bila ingin yang manis, cari buah-buahan yang mengandung gula alami seperti mangga, apel, semangka dan melon.

Baca Juga: Libur Lebaran Makin Aesthetic, Ada Hutan Menyala di TMII

Siapkan camilan sehat
Selain mengatur pola makan berat, atur juga camilan yang dimakan.

Dari pada kebingungan mencari camilan sembarangan di kantor, siapkan camilan sehat.

Pilih yang rendah kalori, rendah gula tapi mengenyangkan.

Beberapa pilihannya kacang-kacangan, yoghurt, buah-buahan kering, dan superfood, seperti goji berries atau chia seeds.***