5 Langkah Mengatasi Stres Setelah Terkena PHK dan Menganggur

Kabar BUMN - Tak seorang pun yang mengharapkan kehilangan pekerjaan secara mendadak atau tiba-tiba.

Sayangnya, di tengah kondisi ekonomi yang serba tidak menentu, PHK makin besar potensi terjadinya.

Di saat perubahan mengejutkan itu sangat wajar jika seseorang mengalami stres karena cemas dan tidak percaya diri.

Tetapi jangan sampai stres berkepanjangan. Ini beberapa cara yang bisa dilakukan.

Baca Juga: 3 Restoran Vietnam dengan Menu Pho Lezat di Jakarta, Sajiannya Panas, Gurih, Menyegarkan

Jangan mengingkari keadaan
Salah satu cara untuk bisa legowo atau berlapang dada adalah dengan tidak mengingkari keadaan.

Jangan berpura-pura semua baik-baik saja.

Tidak apa-apa mengatakan pada diri sendiri dan orang terdekat keresahan setelah di PHK.

Setelah menerima hal tersebut, perasaan bisa lebih lega dan otak pun perlahan bisa berpikir jernih.

Baca Juga: Spot Aestetik dengan Nuansa Lawas di Glodok, Kawasan Pecinan Terbesar di Jakarta

Mengatur rutinitas baru
Karena perubahan rutinitas, sebagian orang menjadi stess karena bingung harus memanfaatkan waktu.

Atur ulang rutinitas selama 24 jam, mulai dari bangun hingga tidur. Agar tidak bosan, bedakan antara weekday dan weekend.

Gunakan weekday untuk melakukan pekerjaan rumah, sementara weekend untuk refreshing.

Manfaatkan waktu kosong untuk melakukan sejumlah aktivitas dan hobi yang selama ini tidak pernah dilakukan.

Baca Juga: 4 Faktor yang Membuat Orang Sering Terbangun Tengah Malam

Jaga kesehatan tubuh
Stres membuat orang rentan terkena penyakit. Karena itu jaga kesehatan tubuh.

Perhatian asupan makanan, konsumsi makanan berprotein tinggi dan kaya serat.