Suplemen Makanan dan Vitamin yang Perlu Dikonsumsi Selama Traveling

Baca Juga: Mbelusuk Kampung Batik di Jawa Timur, Masing-Masing Menawarkan Corak Batik yang Berbeda

Melatonin
Melatonin adalah hormon yang membuat orang mengantuk dan menentukan siklus tidur.

Penderita insomnia punya kadar melatonin rendah sehingga disarankan konsumsi suplemen melatonin.

Melatonin juga digunakan bagi yang mengalami jet lag.

Minum suplemen ini sehari sekali 1-2 jam sebelum tidur. Dosisnya antara 3-5 mg per harinya.

Baca Juga: Curug Cisarua Garut Jadi Favorit Pecinta Alam, Meski Harus Trekking Cukup Jauh

Magnesium
Bagi yang sulit tidur di tempat baru dan butuh tidur berkualitas, jangan lupa konsumsi magnesium.

Suplemen ini merilekskan otot dan menenangkan saraf-saraf otak sehingga bisa tidur dengan tenang.

Magnesium juga mampu menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi migrain dan meredakan gejala PMS.

Dosis amannya 320 mg/hari (wanita), 420 g/hari (pria). Minum sehari sekali, 1-2 jam sebelum tidur.

Baca Juga: Mau Punya Passive Income? Ini Tips yang Cocok Dicoba Pemula agar Cuan Tetap Mengalir

Digestive enzymes
Kalau punya pencernaan sensitif dan niat wisata kuliner, jangan lupa membawa suplemen digestive enzymes.

Ini bisa jadi pencegah diare dan penyakit perut lainnya.

Digestive enzym adalah protein yang dibutuhkan untuk menghancurkan makanan dan menyerap enzimnya bagi tubuh.

Orang yang tidak punya cukup digestive enzym bisa mengalami gangguan pencernaan, seperti perut kembung, diare, dan sulit BAB.***