5 Menu Sarapan Alternatif Pengganti Nasi, Mudah dan Tidak Ribet

3. Oatmeal

5 efek sarapan oatmeal setiap hari (Pixabay)

Semangkuk oatmeal bisa membuat Anda merasa kenyang di pagi hari.

Anda juga bisa mencampurkan beberpa potong jenis buah ke dalam oatmeal Anda.

Baca Juga: Kantongi Laba Bersih 700 Miliar Lebih di Tahun 2022, Pertamina Trans Kontinental Cetak Rekor Tertinggi

Namun, dianjurkan untuk tidak memilih oatmeal siap saji yang mengandung gula dan sodium tinggi, tapi rendah serat.

4. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang memiliki kalori cukup tinggi.

Satu pisang dengan ukuran sedang biasanya mengandung 105 kalori dan 422 miligram kalium.

Baca Juga: Kolaborasi dengan Petani di Maluku Utara, Grup MIND ID Hasilkan Panen Jagung Perdana

5. Greek yogurt

Greek yogurt bisa dibilang hampir sama dengan telur karena memiliki banyak protein.

Akan tetapi, untuk sarapan ada baiknya memilih greek yogurt tawar tanpa tambahan perasa.

Hal ini untuk mencegah asupan gula yang tidak menyehatkan untuk badan Anda.