3. Jus buah
Jus buah segar mengandung air dan juga elektrolit alami seperti kalium.
Jus jeruk atau jus lemon juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang.
4. Buah-buahan
Buah-buahan segar memiliki kandungan air yang tinggi dan juga mengandung elektrolit alami.
Buah seperti semangka, melon, stroberi, dan jeruk sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh.
5. Smoothie
Sama seperti jus, smoothie juga bisa menjadi pengganti cairan tubuh yang hilang.
Smoothie buah dengan tambahan yogurt atau susu rendah lemak dapat menjadi alternatif yang baik untuk menggantikan cairan tubuh dan memberikan nutrisi penting.