Cuaca Panas Bikin Dehidrasi, Kenali Makanan dan Minuman yang Bisa Jadi Pengganti Cairan Tubuh Berikut Ini

Kabar BUMN - Sebagian besar wilayah di Indonesia kini mulai memasuki musim kemarau.

Cuaca panas di siang hari membuat tubuh menjadi mudah kehilangan cairan atau dehidrasi.

Dehidrasi meninimbulkan sejumlah efek negatif terhadap tubuh.

Salah satunya adalah membuat konsentrasi seseorang menurun.

Baca Juga: Apakah Siswa Pemegang KIP Akan Otomatis Dapat Bantuan PIP Kemdikbud 2023?

Berikut makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi untuk menggantikan cairan tubuh yang sudah dirangkum KabarBUMN.com.

1. Air putih

Air adalah pilihan terbaik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Minumlah air putih secara teratur sepanjang hari.

Hal ini penting terutama saat Anda beraktivitas fisik, berkeringat, atau mengalami dehidrasi ringan.

Baca Juga: Begini Mekanisme Penilaian Tes Online Tahap 1 dan 2 Rekrutmen Bersama BUMN 2023

2. Minuman elektrolit

Minuman elektrolit seperti minuman olahraga atau larutan rehidrasi oral dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik atau ketika mengalami diare dan muntah.

Sejumlah kandungan seperti natrium, kalium, dan magnesium juga biasanya terkandung dalam minuman elektrolit.