Cuaca Panas Bikin Dehidrasi, Kenali Makanan dan Minuman yang Bisa Jadi Pengganti Cairan Tubuh Berikut Ini

3. Jus buah

Jus buah segar mengandung air dan juga elektrolit alami seperti kalium.

Jus jeruk atau jus lemon juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang.

Baca Juga: ITDC Nusantara Utilitas Bersama PT Bhumi Visatanda Indonesia Tandai Kerjasama dengan Tandatangani MoU

4. Buah-buahan

Buah-buahan segar memiliki kandungan air yang tinggi dan juga mengandung elektrolit alami.

Buah seperti semangka, melon, stroberi, dan jeruk sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh.

5. Smoothie

Sama seperti jus, smoothie juga bisa menjadi pengganti cairan tubuh yang hilang.

Smoothie buah dengan tambahan yogurt atau susu rendah lemak dapat menjadi alternatif yang baik untuk menggantikan cairan tubuh dan memberikan nutrisi penting.