Kabar BUMN - Bersepeda termasuk salah satu olahraga dan kegiatan akhir pekan yang sedang tren selama lima tahun terakhir.
Selain bisa dilakukan siapa saja tanpa memandang umur, bersepeda pun terbilang mudah dilakukan.
Bagi Anda yang ingin mencari aktivitas akhir pekan sekaligus menyehatkan badan, bersepeda bisa jadi pilihan. Sebelum bersepeda, ada beberapa hal yang juga perlu diperhatikan, yaitu:
Baca Juga: 9 Makanan Tinggi Protein Terbaik untuk Sarapan
1. Pilih jenis sepeda yang cocok
Ada beberapa jenis pesepeda, yaitu mountain bike, road bike, dan commuter bike.
Ini akan berpengaruh dengan jenis sepeda yang akan Anda beli dan tipe latihan yang akan dilakukan.
Mountain bike terbilang penuh tandangan karena melewati daerah-daerah pengunungan yang naik turun. Dibutuhkan skill khusus untuk itu.
Baca Juga: Tidak Cuma Bikin Kulit Kering, Ini 5 Bahaya Terlalu Sering di Terpapar AC
Road bike adalah tipe olah raga sepeda balap, biasanya dilakukan di jalanan beraspal dengan jalur berkilo-kilo meter.
Tipe road bike termasuk jenis paling banyak dipilih rang Indonesia karena bisa dipakai untuk keliling kota sekaligus balapan.
Sedangkan commuter bike adalah sepeda yang sering dipakai orang-orang sebagai kendaraan komuter dari pinggiran kota ke kantor, umumnya ini model sepeda lipat.
Baca Juga: Keracunan karena Tidak Sengaja Konsumsi Makanan Basi? Coba Lakukan Hal Ini!
2. Helm wajib dimiliki
Idealnya pesepeda memiliki baju khusus untuk bersepeda karena ini berpengaruh pada gerakan saat mengayuh sepeda.
Bila belum ada, bisa menggunakan celana legging dan atasan kaos saja.
Bila sudah terbiasa dan ingin bersepeda dengan jarak jauh, barulah menggunakan busana khusus pesepeda.