Coba carilah seuatu hal untuk mengalihkan pikiran Anda untuk menghindari stres.
3. Beri batas waktu
Salah satu strategi yang efektif dalam mengatasi overthinking adalah menetapkan batasan waktu saat memikirkan hal-hal tertentu.
Pendekatan ini juga berguna ketika kita berupaya membuat keputusan.
Dengan menentukan batas waktu, kita dapat mengurangi kemungkinan terjebak dalam overthinking.
4. Stop membuat asumsi
Terkadang, kita dapat merasakan kecemasan yang berlebihan ketika memikirkan situasi yang belum terjadi, asumsi negatif seperti ini menjadi pemicu overthinking.
Dikutip dari American University of Sharjah, memikirkan hal-hal negatif tentang sesuatu yang belum terjadi dapat meningkatkan kemungkinan kita mengalaminya.
Hal ini dikarenakan kita kehilangan fokus pada kenyataan yang sedang terjadi.