Kabar BUMN - Ada kebiasaan yang sering dilakukan pekerja kantoran sejak dulu kala, yakni makan siang di meja kerja.
Alasan klasiknya, malas keluar, tidak ada waktu, dan banyak pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari itu.
Ingatlah, sesibuk apapun usahakan jangan makan siang di meja kerja. Banyak efek buruk dari kebiasaan yang dikira memudahkan ini.
Baca Juga: Penting! 5 Aktivitas Sederhana untuk Bantu Jaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
1. Makan asal kunyah
Makan siang di meja kerja sambil terus bekerja membuat pikiran tidak fokus pada satu hal. Konsentrasi terbagi dua, antara mengerjakan tugas dan mengunyah. Karena konsentrasi pada pekerjaan, makanan pun asal dikunyah.
Tak jarang orang mengunyah terlalu cepat dan asal telan saja. Lalu, karena kerongkongan terasa seret, makanan akan didorong dengan minum sebanyak-banyaknya.
Cara makan seperti ini sangat tidak baik untuk pencernaan. Potongan makanan yang besar-besar dan air yang terlalu banyak di lambung, menyulitkan tubuh mencerna semuanya. Akibatnya, setelah makan perut pun terasa kembung atau begah.
Baca Juga: Malas Makan Siang yang Berat-berat? Coba Konsumsi Buah-buah Ini Agar Tidak Lapar saat Beraktivitas
2. Cenderung overeatting
Idealnya orang menghitung apa saja yang masuk dalam tubuhnya. Ketika makan siang di meja kerja, hal ini sering terlewatkan. Orang asal makan saja tanpa menghitung yang dikonsumsi dengan baik.
Istilahnya overeatting atau kebanyakan makan. Anda terus makan tanpa menghitung porsi. Bahkan ketika perut sudah terasa kenyang dan penuh, masih terus saja mengunyah.
Bayangkan bila ini makanan berkalori tinggi. Setiap hari seperti ini selain mempercepat naiknya berat badan juga tidak baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Pemicu Perut Sering Terasa Begah Setelah Makan Siang
3. Otak butuh diistirahatkan
Makan siang bukan hanya sekadar mengisi perut tetapi juga memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat sebentar.
Begitu pula dengan mata yang selama beberapa jam menatap layar komputer, perlu juga diahlikan dengan melihat yang lain.