Kabar BUMN - Dalam sehari normalnya seseorang mungkin mengalami rambut rontok sampai rata-rata 100 helai.
Rontok ini terjadi ketika sedang menyisir rambut, keramas, atau merapikan rambut. Selain itu, kerontokan rambut juga adalah bagian dari pertumbuhan rambut itu sendiri.
Tetapi ada kalanya seseorang mengalami kerontokan lebih dari 100 helai per hari.
Baca Juga: Tidak Perlu ke Salon, Begini Cara Merawat Rambut Keriting Agar Tetap Sehat dan Tidak Kering di Rumah
Ketika bangun tidur, ada banyak helai-helai rambut yang menempel di bantal atau saat mengusap rambut, tiba-tiba saja di tangan sudah ada beberapa helai rambut.
Bila rambut rontok didiamkan orang bisa mengalami kebotakan. Untuk mencegah hal tersebut, bisa dilakukan lewat makanan dan juga perawatan rambut yang tepat.
Baca Juga: Studi Baru: Waspada Dengan Rambut Rontok, Bisa Berkaitan Dengan Penyakit Jantung
1.Makanan kaya protein
Ditengarai folikel rambut sebagian besarnya terdiri atas protein penting yang disebut keratin.
Dalam sebuah studi ditemukan 100 orang yang mengalami kerontokan rambut ternyata mengalami kekurangan protein, termasuk amino acid.
Karenanya itu, penuhi kebutuhan protein agar rambut tidak rontok. Masukan telur, kacang-kacangan, ikan, jenis polong-polongan, dan ikan pada menu makan setiap hari.
Baca Juga: 6 Makanan Tinggi Protein yang Paling Bagus untuk Tubuh
2. Suplemen dan vitamin
Selain memperhatikan asupan protein jangan lupa tambahkan suplemen dan vitamin. Beberapa vitamin yang baik untuk pertumbuhan rambut adalah vitamin A, B, C dan D.
Sedangkan suplemen yang dibutuhkan untuk rambut adalah iron, selenium, dan zinc.
3. Jangan mencuci rambut setiap hari
Udara yang panas dan keringat memang bisa membuat rambut jadi lepek. Karena itu pula banyak orang keramas setiap hari.