Ingin Hidup Sehat dan Panjang Umur? Bisa Mulai Melirik Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi Masyarakat Jepang

Kabar BUMN - Pola makan dengan jenis-jenis makanan yang sehat jadi salah satu faktor Jepang menjadi bangsa paling sehat dan berumur panjang.

Bila ingin hidup lebih sehat dan berumur panjang, Anda bisa mulai dengan mengonsumsi makanan-minuman kebanyakan masyarakat Jepang.

Saat ini pun sudah mudah menemukan bahan-bahan makanan Jepang di supermarket Indonesia. Silakan dicoba.

Baca Juga: Raih Kualitas Hidup yang Lebih Baik di Rumah yang Hijau dan Sehat

1. Teh hijau
Masyarakat Jepang memiliki kebiasaan minum teh hijau sebagai teman pendamping setiap makan. Anda bisa mengkonsumsi teh hijau setiap pagi atau saat makan.

Teh Hijau dikenal memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan. Teh hijau mengandung zat bernama catechin yang berfungsi sebagai anti oksidan yang bisa mencegah kerusakan sel-sel tubuh.

Selain itu, teh hijau juga memiliki khasiat untuk mencegah kanker dan melancarkan pencernaan.

Baca Juga: 7 Jenis Teh Terbaik yang Bisa Memperpanjang Usia Anda

2. Berbagai jenis ikan dan seafood
Salmon dan tuna merupakan salah satu signature menu yang selalu ditemui dalam menu makanan khas Jepang.

Sebenarnya tidak hanya salmon dan tuna yang sering dikonsumsi masyarakat Jepang. Berbagai jenis ikan, seperti gindari, kakap putih, lele, dan sarden, termasuk yang menjadi ikan favorit mereka.

Masyarakat Jepang juga banyak mengkonsumsi seafood yang kaya vitamin seperti udang, kerang dan gurita.

Baca Juga: 5 Jenis Ikan yang Bagus Dikonsumsi Setiap Hari, Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan

3. Miso paste
Miso paste adalah salah satu bumbu dasar yang digunakan dalam setiap masakan Jepang. Bumbu yang terbuat dari kedelai yang sudah difermentasi ini digunakan untuk membuat miso sup, bahan marinasi aneka ikan, seafood, dan daging.