Kabar BUMN - Memiliki tubuh yang berotot menjadi salah satu idaman banyak orang.
Dari sekian banyak, otot perut menjadi salah satu bagian yang banyak diingnkan.
Bukan hanya pria, saat ini memiliki perut yang six pack juga populer kalangan wanita.
Six pack sendiri bisa didapat dengan rutin melatih otot perut.
Baca Juga: GIIAS 2023: Pertamina – Lamborghini Perkuat Kerja Sama hingga 2025
Namun, olahraga saja tidak cukup untuk membentuk perut six pack.
1. Jaga asupan protein
Protein menjadi faktor penting dalam upaya membentuk otot perut.
Dilansir KabarBUMN.com dari Hello Sehat, protein bermanfaat untuk membantu memperbaiki kerusakan otot yang ditimbulkan usai olahraga.
Hal ini membuat otot perut menjadi semakin kuat dan besar.
2. Cuma boleh Konsumsi lemak sehat
Saat sedang proses membentuk otot perut ada baiknya untuk menambahkan lemak sehat dalam asupan yang Anda konsumsi setiap hari.
Akan tetapi, pastikan hanya lemak sehat saja yang Anda konsumsi.
Cobalah konsumsi kacang-kacangan atau ikan untuk mendapatkan lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal.