Kabar BUMN - Posisi tidur ternyata mempengaruhi kualitas tidur.
Ingin tidur lebih nyenyak? Pastikan posisi tidur Anda benar dan nyaman.
Dilansir KabarBUMN.com dari healthline.com, berikut beberapa posisi tidur yang membuat tidur lebih nyenyak:
Baca Juga: Susah Tidur saat Sedang Perjalanan Jauh? Simak 4 Tips Ini agar Mudah Terlelap
1. Tengkurap
Tidur tengkurap dapat meningkatkan kualitas tidur.
Posisi ini sangat disarankan untuk mereka yang sering mendengkur saat tidur.
Kendati demikian, posisi ini dapat meningkatkan sakit leher atau punggung, karena itu cobalah untuk mengganjal perut dengan bantal.
Baca Juga: Jangan Malas, Ini 5 Manfaat Stretching untuk Tubuh Setelah Bangun Tidur
2. Telentang
Tidur telentang adalah posisi yang paling banyak memberi manfaat bagus untuk kesehatan.
Bagus untuk menjaga kesehatan tulang belakang, posisi tidur telentang adalah pilihan paling tepat untuk meringankan nyeri pinggul dan lutut.
Tak hanya itu saja, tidur telentang juga bermanfaat untuk menjaga kulit wajah tetap segar dan terhindar dari kerutan.
Baca Juga: Rahasia Tidur Nyenyak: 5 Minuman Paling Ampuh untuk Atasi Insomnia