Kabar BUMN - Ternyata tidur nyenyak bisa didapatkan hanya dengan meminum minuman tertentu.
Sebab, ada beberapa jenis minuman yang ternyata memberii efek mengantuk dan menenangkan sehingga membuat tidur lebih nyenyak.
Dilansir KabarBUMN.com dari Eat This Not That, berikut daftar minuman terbaik untuk membuat tidur lebih nyenyak menurut para ahli:
Baca Juga: Agar Tidur Lebih Nyenyak, Terapkan Kebiasaan Minum Ini di Malam Hari
1. Susu
Susu sejak lama dikenal sebagai minuman yang bagus dikonsumsi sebelum tidur.
Protein dalam susu terbukti lebih lama dicerna sehingga membuat Anda merasa kenyang selama tidur.
Kandungan triptofan di dalam susu juga bisa merangsang hormon melatonin yang mengatur tidur.
Baca Juga: Tidur Pakai Guling Ternyata Punya Manfaat yang Luar Biasa
2. Teh Kamomil
Teh yang terbuat dari seduhan bunga kamomil juga dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Itu karena ada kandungan di dalam teh kamomil yang memberi efek menenangkan.
Selain itu, teh ini juga memiliki manfaat bagus untuk kesehatan, seperti menurunkan kadar gula darah, mengurangi peradangan, serta meringankan gejala pilek.
Baca Juga: Susah Tidur saat Sedang Perjalanan Jauh? Simak 4 Tips Ini agar Mudah Terlelap