Hal ini untuk mencegah tubuh menjadi kepanasan dan membuat cairan tubuh yang keluar semakin banyak.
Pakailah baju yang memiliki bahan cenderung tipis.
3. Makan buah
Selain air putih, makan buah juga bisa menjadi solusi untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.
Pilih buah yang kaya akan kandungan airnya.
Buah-buah seperti stroberi, melon hingga semangka bisa menjadi pilihan yang tepat.
4. Kurangi minuman penyebab dehidrasi
Minum tidak selamanya bisa menggantikan cairan di dalam tubuh kita.
Alkohol atau minuman bersoda adalah contoh minuman yang justru bisa membuat tubuh dehidrasi.
Pasalnya, minuman-minuman tersebut mengandung diuretik yang menyebabkan manusia malah mengeluarkan cairan.
5. Hindari kafein
Sama seperti alkohol dan minuman bersoda, kopi mengandung diuretik.
Sebaiknya saat cuaca panas hindari untuk minum kopi.