Baca Juga: Jangan Biasakan Makan Siang di Meja Kerja, Ternyata Banyak Efek Buruknya
Seperti serotonin dan oxytocin yang membuat emosi manusia stabil dan tetap positive thinking.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik tetapi juga kesehatan otak.
Ketika berolahraga, otak melepas hormon dopamine, zat yang berhubungan dengan kebahagiaan dan motivasi.
Baca Juga: Cegah Kepikunan Dini dengan Olah raga untuk Otak
Olahraga juga memompakan darah ke dalam otak dan membuat otak bisa berfungsi dengan baik.
4. Tantang diri sendiri
Seperti halnya pisau, otak perlu tetap diasah agar bisa berfungsi dengan baik.
Lakukan hal-hal baru yang bisa menantang diri sendiri.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti belajar bahasa baru, bermain catur, mengisi TTS.
Baca Juga: Pelupa Bak Ikan Mas Koki? Cobalah Ingat Teknik Sederhana Meningkatkan Daya Ingat Ini
Aktivitas ini merangsang otak tetap bekerja.
Awalnya terasa sulit karena semakin bertambah umur, daya serap pun terbatas.
Tetapi kalau dilatih secara perlahan otak pun mampu mengingat dengan baik.
Baca Juga: Main Musik Bisa Meningkatkan Sistem Kerja Otak Anak
5. Makanan sehat
Tidak bisa dipungkiri yang dimakan akan berpengaruh pada tubuh kita, begitu pula pada daya kerja otak.
Mengonsumsi sayur, buah, dan biji-bijian memberikan otak nutrisi untuk berfungsi dengan baik.