Ulangi gerakan ini beberapa kali sampai bahu terasa sedikit panas dan tidak tegang lagi.
Akhiri gerakan dengan memutar-mutar bahu ke depan dan belakang.
Baca Juga: Tips Ampuh Atasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran 2024
5. Chin tuck
Gerakan ini bisa mengurangi ketegangan di daerah leher.
Pertama, duduk tegak di kursi Anda. Tempelkan ujung dagu pada dada.
Arahkan pandangan mata ke dada. Rasakan ada tarikan di leher belakang.
Tahan beberapa detik di sini. Lakukan gerakan ini beberapa kali.