Kabar BUMN - Setelah merayakan hari Lebaran dengan makanan enak dan berlemak, sebaiknya segera kontrol kadar kolesterol Anda.
Asupan lemak berlebih terkadang tak terkontrol di hari raya.
Hal ini bisa memicu lonjakan kolesterol dalam darah yang berdampak pada kesehatan.
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet, Coba Terapkan 7 Kebiasaan Ini
Maka, perlu lonsumsi makanan segar alami yang bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol.
Berikut adalah lima makanan murah dan mudah ditemukan untuk membantu kontrol kadar kolesterol setelah Lebaran.
Bayam dan Kangkung
Sayur yang dapat menurunkan kolesterol adalah bayam, kangkung, dan sayuran berwarna hijau gelap lainnya.
Kandungannya mengikat asam empedu dan membuat tubuh mengeluarkan kolesterol lebih banyak.
Selain itu, kandungan lutein di sayuran bisa membantu mencegah kolesterol mengikat dinding arteri.
Sementara kandungan karotenoid di sayuran berfungsi sebagai antioksidan yang bisa menghilangkan radikal bebas agar tidak mudah terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Awas, 6 Makanan Ini Bisa Bau Badan Kurang Sedap!
Dark Chocolate
Dark chocolate bisa jadi opsi camilan yang sehat, karena mampu menurunkan kolesterol jahat di tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.