Masih Muda Tapi Kolestrol Sudah Tinggi? Ketahui Penyebab dan Cara Menurunkannya

Kabar BUMN - Kolesterol tinggi sering dikaitkan dengan orang lanjut usia, namun ternyata banyak orang berusia muda yang mengidapnya.

Kementerian Kesehatan mencatat, sebanyak 28% dari orang Indonesia mengidap kolesterol tinggi.

Kolesterol dikatakan tinggi ketika jumlahnya sudah melebihi 240 mg/dl, sementara kadar normalnya adalah 200 mg/dl. 

Baca Juga: 4 Langkah Efektif Kembali ke Pola Makan Sehat Setelah Ramadhan

Secara umum, kolesterol tinggi memang lebih sering dialami orang berusia lanjut.

Namun, meski lebih jarang, orang usia muda pun bisa mengidap kolesterol tinggi, bahkan termasuk anak-anak. 

Kolesterol tinggi pada usia muda bisa disebabkan oleh faktor genetik.

Baca Juga: Ternyata Tidak Baik untuk Jantung, 5 Menu Sarapan yang Selama Ini Dianggap Sehat

Selain itu, faktor gaya hidup pun bisa mengakibatkan kolesterol tinggi pada usia muda.

Kebiasaan merokok, mengonsumsi obat-obatan, dan jarang melakukan aktivitas fisik bisa menyebabkan kolesterol meninggi.

Terakhir, pola makan yang kaya akan lemak jenuh, sodium, gula tambahan, dan rendah serat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Restoran yang Menyajikan Makanan Sehat di Yogyakarta, Hidangan Boleh Sama dengan Lainnya, Bahannya yang Berbeda karena Organik

Lantas, bagaimana cara bagi orang berusia muda untuk menurunkan kolesterol?

1. Menerapkan Pola Makan Sehat dan Seimbang