Kandungan polifenol pada matcha memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-karsinogenik, yang dapat menjaga peradangan pada kulit.
Baca Juga: Cuaca Masih Saja Panas, Jangan Lupa Oleskan Sunscreen Jika ke Tempat Terbuka Demi Kesehatan Kulit
3. Ubi Jalar
Ubi jalar biasanya digunakan sebagai makanan pengganti nasi.
Ubi banyak dikonsumsi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Selain menjadi sumber vitamin C yang baik, kandungan antioksidan di dalamnya membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi durasi flu biasa.
Baca Juga: Cuaca Lagi Panas-panasnya, Ini 5 Tips Cegah Kulit Belang Biar Nggak Kayak Zebra
4. Salmon
Salmon biasanya dikonsumsi mentah sebagai sashimi atau sushi.
Banyak juga yang mengonsumsinya dengan olahan teriyaki bersama nasi dan sejumlah lauk lainnya.
Kandungan omega-3, vitamin B, vitamin D, protein, dan biotin yang baik dapat membantu mengurangi jerawat.
Vitamin B membantu mempertahankan kelembapan yang membantu kulit sehat bercahaya, kenyal dan sehat.