Kabar BUMN - Menjaga kebugaran selama bulan Ramadhan itu penting, tapi kamu juga perlu tahu kapan waktu terbaik untuk olahraga agar tidak mengganggu puasa.
Jika salah memilih waktu olahraga di bulan Ramadhan, bisa-bisa tubuh malah lemas dan kurang bertenaga.
Nah, berikut ini beberapa pilihan waktu terbaik untuk berolahraga selama bulan Ramadhan 2025.
Baca Juga: Raih Saldo LinkAja! Ikuti Giveaway Love Letter Telkomsel Poin
1. Menjelang Waktu Berbuka
Olahraga sekitar 30 hingga 60 menit sebelum berbuka bisa jadi pilihan terbaik untuk kamu.
Pada saat ini, cadangan energi tubuh masih cukup, dan setelah selesai olahraga, kamu bisa langsung mengisi kembali tenaga saat berbuka.
Baca Juga: Lowongan Magang BUMN di Kimia Farma: Internship Legal Officer, Daftar Sekarang!
Jenis olahraga yang cocok di waktu ini adalah yang berintensitas ringan hingga sedang, seperti jalan santai, bersepeda, atau yoga.
2. Setelah Berbuka Puasa
Kalau kamu ingin olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi, coba lakukan sekitar 1 hingga 2 jam setelah berbuka.
Saat ini, tubuh sudah mendapat asupan energi dan cairan, sehingga lebih kuat untuk melakukan latihan beban, aerobik, atau olahraga lainnya.
Tapi, pastikan kamu tidak berolahraga terlalu larut agar tidak mengganggu waktu tidurmu.