Mie instan mengandung karbohidrat sederhana yang cepat habis dicerna tubuh dan memiliki sedikit protein serta serat, sehingga tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Baca Juga: Mengenal Padusan, Tradisi Penyucian Diri untuk Menyambut Bulan Ramadan
4. Makanan Asin dan Berbumbu Tajam
Makanan tinggi garam seperti keripik, ikan asin, dan makanan berbumbu pedas bisa menyebabkan dehidrasi, membuat tubuh lebih cepat haus dan kelelahan saat puasa.
Baca Juga: Telkomsel Rilis Whitepaper DigiAds Ramadan Insight 2025 untuk Optimalkan Strategi Pemasaran
5. Kafein dalam Kopi dan Teh
Minuman berkafein seperti kopi dan teh bersifat diuretik, yang membuat tubuh lebih sering buang air kecil dan rentan kehilangan cairan.
Hal ini bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat tubuh terasa lemas saat berpuasa.
Baca Juga: Ide Bisnis yang Dijamin Laris Manis di Bulan Ramadan
Tips Sahur Agar Kenyang Lebih Lama
Untuk menjaga energi sepanjang hari, pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, serta protein tinggi seperti telur, ayam, atau kacang-kacangan.
Jangan lupa konsumsi buah dan sayur untuk serat yang membantu perut terasa kenyang lebih lama.
Dengan memilih makanan yang tepat, sahur akan lebih optimal dan puasa bisa dijalani dengan lebih nyaman.
Jadi, pastikan menu sahur Anda sehat dan bergizi agar tetap bertenaga sepanjang hari!***