Baca Juga: Agar Puasa Tetap Sah, Hindari Hal-Hal Ini
3. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung serat tinggi dan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata serta sistem kekebalan tubuh.
Rasanya yang manis alami membuatnya menjadi pilihan makanan yang lezat untuk sahur maupun berbuka.
Ubi jalar bisa dikukus, dipanggang, atau dibuat menjadi puree yang mengenyangkan.
Baca Juga: Anti Bau Mulut, Berikut 7 Tips Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut Selama Puasa Ramadan
4. Kentang
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan potasium dan vitamin C.
Agar lebih sehat, sebaiknya konsumsi kentang dengan cara dikukus atau dipanggang tanpa tambahan minyak berlebihan.
Kombinasi kentang dengan protein seperti telur atau ikan akan membuat sahur lebih bernutrisi.
Baca Juga: Tetap Bugar di Bulan Ramadan, Berikut 5 Tips Olahraga Saat Puasa
5. Roti Gandum Utuh