Kabar BUMN - Ada sejumlah orang yang mengalami kesulitan tidur bila berada di tempat baru seperti di hotel.
Sulit tidur karena tubuh seakan tidak cocok dengan kondisi kasur, bantal, dan lingkungannya.
Kondisi ini tentu menyulitkan bagi yang sedang traveling atau pun melakukan perjalanan bisnis.
Untuk mencegahnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan.
Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Traveling Beramai-ramai untuk Menghindari Potensi Konflik
1. Bawa bantal dan selimut
Sulit tidur di tempat baru sebenarnya bagian dari insting alami, salah satunya waspada pada lingkungan sekitar.
Karena suasana yang asing, sinyal waspada terkirim terus ke otak, akibatnya tidak bisa rileks dan sulit tidur.
Salah satu cara penting membuat sinyal waspada melemah adalah memanipulasi kerja otak.
Misalnya, dengan menciptakan atmosfer tempat tidur seperti di rumah sendiri.
Paling sederhana dengan membawa bantal dan selimut tidur dari rumah.
Kalau membawa bantal terlalu repot, bisa bawa sarung bantal saja, ini sedikit banyak memberi kesan tidur di rumah.
Baca Juga: Perlengkapan Traveling yang Umum Dimiliki Pecinta Traveling, Terutama Milenial dan Gen Z
2. Jangan mengubah rutinitas
Kadang saat tidak di rumah, rutinitas berubah. Ini memengaruhi circadian rhytm atau pola tidur.