Kabar BUMN - Diare bisa bikin kamu merasa lemas dan nggak nyaman seharian. Meski sering dianggap sepele, kondisi ini bisa semakin parah kalau kamu makan sembarangan.
Apalagi kalau kamu tetap konsumsi makanan yang memicu iritasi pada saluran pencernaan.
Jadi, penting banget buat tahu makanan apa saja yang sebaiknya kamu hindari saat sedang diare.
Baca Juga: Delegasi ZEEA Zanzibar Kunjungi PNM, Pelajari Strategi Pemberdayaan Ekonomi ala Indonesia
1. Produk Olahan Susu
Meskipun biasanya aman dikonsumsi, saat kamu diare sebaiknya hindari dulu produk olahan susu seperti keju, yoghurt, atau susu sapi.
Kandungan laktosa bisa memperberat kerja usus yang sedang terganggu. Sistem pencernaanmu mungkin sementara tidak mampu mencerna laktosa dengan baik, yang justru bisa memperparah diare.
Baca Juga: BNI Luncurkan Program BUMI 2025, Dorong UMKM Jadi Penggerak Ekonomi Hijau2. Makanan Pedas
Makanan pedas memang menggoda, tapi saat perut kamu sedang bermasalah, ini bisa jadi musuh utama. Cabai dan bumbu pedas bisa mempercepat gerakan usus dan memperburuk iritasi.
Kalau kamu tetap nekat makan makanan jenis ini, bukan cuma diare yang makin parah, tapi perut juga bisa terasa semakin melilit.
Baca Juga: Surganya Wisata Instagramable, Simak 7 Destinasi Liburan Terbaik di Kota Batu, Malang
3. Makanan Berminyak dan Digoreng
Jenis makanan ini cenderung sulit dicerna dan bisa memperlambat proses pemulihan. Makanan seperti gorengan, kentang goreng, atau ayam tepung bisa membuat perutmu makin nggak nyaman.
Lemak yang tinggi dalam makanan ini dapat memicu kontraksi usus lebih cepat dan menyebabkan frekuensi BAB bertambah.
Baca Juga: MIND ID dan PT Timah Akselerasi Hilirisasi Mineral yang Jarang Dimiliki Negara-negara Lain
4. Buah dan Sayur yang Mengandung Gas
Beberapa sayuran seperti kol, brokoli, dan kubis mengandung gas yang tinggi. Buah seperti semangka dan jeruk juga bisa meningkatkan keasaman perut.
Kombinasi gas dan asam ini bisa bikin perutmu makin kembung dan memperburuk diare. Pilih buah yang lembut dan mudah dicerna, seperti pisang atau apel kukus.