Yoghurt yang terlihat "sehat" belum tentu benar-benar sehat jika kandungan gulanya tinggi. Pilih yoghurt plain atau yoghurt Greek tanpa pemanis tambahan, lalu kamu bisa menambahkan potongan buah segar sebagai pelengkap agar rasanya lebih nikmat.
Kesimpulannya, makan yoghurt setiap hari bisa menjadi kebiasaan sehat jika kamu memilih produk yang tepat dan mengonsumsinya dalam porsi yang sesuai.
Jangan lupa untuk menyesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan nutrisimu. Bila perlu, konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih personal. ***