2. Berikan jeda waktu setelah makan berat
Jika ingin makan buah setelah makan, sebaiknya tunggu 2–3 jam agar sistem pencernaan lebih siap.
Baca Juga: Pantai Klotok Wonogiri, Surga Tersembunyi di Selatan Jawa Tengah
3. Pilih buah segar, bukan olahan
Buah segar lebih baik dibanding jus dengan tambahan gula atau buah kalengan yang tinggi sirup.
4. Sesuaikan dengan kondisi tubuh
Bagi penderita maag atau asam lambung, konsumsi buah asam seperti jeruk, nanas, atau mangga muda sebaiknya diatur agar tidak memicu iritasi lambung.
Baca Juga: 4 Kuliner di Pasar Johar, Semarang, Cita Rasa Khas Jawa Tengah yang Lezat
Dengan aturan sederhana ini, buah akan memberikan manfaat maksimal, mulai dari melancarkan pencernaan, menjaga berat badan ideal, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah memang sehat, tapi cara makannya juga harus benar.
Jangan asal, supaya manfaatnya tidak berkurang.***