Kabar BUMN - Sudah siap menyambut hari Senin? Setelah “meliburkan” tangan dan menjauhkannya dari laptop atau komputer selama dua hari, siap-siaplah menggunakannya kembali.
Di saat bekerja, tidak jarang tangan dan jari-jari itu terus mengetik lebih dari lima jam dalam sehari atau lebih.
Bahkan ada pula yang menambah beban jari tangan dengan bermain game setelah lewat jam bekerja.
Baca Juga: Ampuh Atasi Sembelit, Ini 8 Minuman yang Bagus untuk Melancarkan Pencernaan
Bila jari tangan dan juga pergelangan tangan bekerja tanpa henti, ini berisiko mengalami kekakuan atau lebih buruk lagi mengalami carpal tunnel syndrom.
Carpal tunnel syndrom disebabkan oleh tekanan pada saraf median. Carpal tunnel adalah lorong sempit yang dikelilingi tulang dan ligament yang ada di telapak tangan manusia.
Ketika saraf media ini ditekan, akan timbul rasa kesemutan, mati rasa, dan jari tangan lengan jadi lemas.
Baca Juga: Bak Surga Tersembunyi, Ini Dia 4 Tempat Wisata Alam di Bekasi
Saat orang mengetik secara berlebihan mereka melakukan gerakan yang sama berulang kali dan menyebabkan peradangan pada tendon bagian tangan dan pergelangan tangan.
Untuk mencegah hal tersebut, lakukan olahraga tangan setelah mengetik atau menggunakan ponsel. Ini beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan:
1.Posisi berdoa
Katupkan telapak tangan Anda, seperti emoji berdoa, di depan wajah. Satukan kedua lengan sampai siku kanan dan siku kiri menempel.
Baca Juga: Di Balik Harga Tiket yang Dijual Maskapai Budget, Banyak Poin yang Perlu Jadi Pertimbangan
Lalu, lepaskan perlahan lepaskan siku kanan dari siku kiri sampai kembali pada posisi berdoa. Rasanya tarikan di bagian pergelangan tangan.
2. Tangan pada tembok
Berdirilah beberapa sentimeter di depan tembok. Lalu, luruskan tangan kanan di depan dada dan perlahan tempelkan telapak tangan pada tembok. Lebarkan lima jari Anda.