Kabar BUMN - Anda memiliki masalah tidur dan belum menemukan solusinya meski sudah melakukan berbagai cara?
Mungkin masalahnya ada di kebiasaan saat minum.
Ya, kebiasaan minum ternyata juga berpengaruh pada kualitas tidur.
Baca Juga: Resep Sederhana Cumi Panggang yang Gampang Untuk Dibuat di Rumah, Dijamin Enak!
Dilansir KabarBUMN.com dari Eat This Not That, ada 4 kebiasaan minum yang membuat tidur Anda lebih nyenyak:
1. Berhenti minum kopi pukul 12 siang
Kopi mengandung kafein yang bisa membuat tubuh menjadi segar dan terjaga.
Karena itu, kopi tidak dianjurkan untuk diminum sebelum tidur.
Ada baiknya berhenti minum kopi di jam 12 siang.
Baca Juga: 10 Drama Korea Berdasarkan Kisah Nyata, Ada Juvenile Justice dan Taxi Driver
2. Minum air tapi bukan sebelum tidur
Minum air sebelum tidur dapat membuat kita kebelet buang air di sela-sela mimpi indah.
Karena itu, beri jeda beberapa jam saat minum air sebelum tidur.
Baca Juga: Cara Mudah Tanamkan Kebiasaan Gemar Membaca Buku kepada Anak, Bisa Jadi Bekal Untuk Masa Depan Cerah