Orang yang terlalu memforsir latihan apalagi masih pemula, rawan terkena cedera.
Sisakan sehari atau dua hari beristirahat.
Satu hari tersebut bisa untuk latihan beban atau strength training dan satu hari lagi total beristirahat.***
Orang yang terlalu memforsir latihan apalagi masih pemula, rawan terkena cedera.
Sisakan sehari atau dua hari beristirahat.
Satu hari tersebut bisa untuk latihan beban atau strength training dan satu hari lagi total beristirahat.***