Baca Juga: Besok 1 Februari 2026, Pertamina 6 Hours Endurance Hadirkan Balap 6 Jam Perdana di Indonesia
Broccoli
Sayuran hijau ini memiliki banyak manfaat termasuk meningkatkan daya ingat dan memori.
Broccoli mengandung vitamin K yang mampu membentuk sphingolipids.
Yakni, sejenis lemak yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel otak.
Broccoli juga mengandung sulforaphane untuk antioksidan dan anti-inflammatory yang melindung sel otak dari kerusakan.
Baca Juga: Lengkap! Ini Jadwal Libur Februari 2026, Long Weekend Imlek, dan Daftar Hari Penting
Biji labu
Dikenal juga dengan pumpkin seed, biji-bijian ini kaya mineral seperti zinc, zat besi, magnesium, dan cooper
Nutrisi ini dibutuhkan untuk melindungi tubuh dan otak dari radikal bebas.
Biji labu bisa dikonsumsi untuk camilan. Pilih yang sudah dipanggang atau roasted.
Bisa juga dicampurkan pada salad, oatmeal, atau granola bar.
Baca Juga: Anak-anak Merapat! Bisa Masuk Gratis ke Solo Safari, Maksimal Hari Ini
Dark chocolate
Camilan sehat ini tergolong dark chocolate bila kandungan cocoanya sekitar 70%.
Cocoa mengandung flavonoid yang bisa meningkatkan daya ingat dan membantu memperlambat penuaan dalam otak.
Cokelat juga dipercaya bisa meningkat mood dan emosi bahagia seseorang.
Selain dimakan begitu saja, dark chocolate bisa diolah jadi minuman hangat.***