Kabar BUMN - Sahur seharusnya jadi bekal utama agar tubuh tetap bertenaga selama puasa.
Tapi faktanya, banyak orang justru cepat lapar atau lemas sebelum waktu berbuka.
Salah satu penyebab paling sering adalah menu sahur yang kurang tepat.
Baca Juga: Hari Pertama INACRAFT 2026, UMKM Binaan Pertamina Catat Transaksi Rp1,9 Miliar
Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena bikin perut cepat kosong:
1. Makanan Manis Berlebihan
Kue, roti putih, atau makanan tinggi gula memang bikin kenyang sesaat. Tapi efeknya cepat hilang.
- Gula darah naik cepat
- Turunnya juga drastis
- Akibatnya, rasa lapar datang lebih awal
Baca Juga: Bakeri Viral di Bali yang Direkomendasikan untuk Sarapan
2. Mi Instan
Praktis, tapi kurang bersahabat untuk sahur.
- Karbohidratnya cepat dicerna
- Rendah protein dan serat
- Kenyangnya tidak bertahan lama
Baca Juga: Lewat Collaboration for Sustainability, PEPC ADK Lakukan Aksi Hijau Bersama di Rembang
3. Gorengan dan Makanan Berminyak
Bakwan, tempe goreng, hingga ayam goreng memang menggoda.
- Tinggi lemak sulit dicerna
- Bisa bikin perut tidak nyaman
- Tubuh jadi cepat lelah saat puasa
Baca Juga: Museum Tumurun yang Memikat Hati dengan Koleksi Seni Kontemporernya yang Unik
4. Makanan Asin dan Terlalu Pedas
Ikan asin, keripik, atau sambal berlebihan bisa jadi masalah.
- Memicu rasa haus berlebih
- Tubuh lebih cepat kehilangan cairan
- Puasa terasa lebih berat
Baca Juga: Dorong UMKM Kreatif, Bank Mandiri Berperan dalam Penguatan Ekonomi Kerakyatan
5. Kopi dan Teh Berlebihan
Minuman berkafein bersifat diuretik.