Kabar BUMN - Kalau terbiasa berolahraga di luar ruang, hujan pasti terasa sangat mengganggu saat ingin berkegiatan.
Terlebih bagi pelari yang sedang mempersiapkan diri untuk maraton dan harus latihan teratur.
Alih-alih memaksakan diri berolahraga di bawah hujan, disarankan cari jenis olahraga pengganti.
Ada beberapa olahraga pengganti yang punya intensitas mirip dengan berlari.
Treadmill
Berlari di treadmill merupakan pengganti terbaik bagi yang tidak bisa berlari di luar ruang.
Orang bisa mengatur kecepatan berlari, tingkat kemiringan, dan kelandaian, sampai target jumlah kalori.
Atur kecepatan treadmill sesuai pace yang sering digunakan sehari-hari.
Bila tidak punya treadmill di rumah bisa bergabung di fitness centre. Ikut saja keanggotaan yang singkat.
Baca Juga: Bukit Sibedug, Tempat Wisata Viral di Wonosobo dengan View Waduk Wadaslintang yang Memukau
Berenang
Olahraga kardio ini menggerakkan seluruh tubuh bagian bawah, sampai seperti berlari.
Berenang juga jenis olahraga low impact sehingga cocok bagi yang sering cedera lutut dan pergelangan kaki.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, cari kolam renang dalam ruang dan berukuran olimpic.
Lakukan beberapa lap putaran tanpa berhenti sama seperti saat berlari.