Alternatif Olahraga Bagi Pelari Kalcer untuk Mempertahankan Stamina di Musim Hujan

Baca Juga: Beragam Aliran Barongsai di Dunia, Pertunjukan Spesial yang Selalu Muncul pada Perayaan Imlek

Lompat tali
Olahraga yang identik dengan anak-anak ini menguras kalori dan energi sama seperti orang sedang berlari.

Lompat tali meningkatkan level kardio, menguatkan otot-otot terutama badan bagian bawah yang diperlukan untuk berlari.

Ini juga membakar banyak kalori sehingga membantu orang yang mau menurunkan berat badan.

Sebelum lompat tali jangan lupa pemanasan yang lama agar tidak cedera.

Baca Juga: Cap Go Meh Glodok 2026: Puncak Perayaan Imlek yang Wajib Kamu Saksikan!

Angkat beban
Angkat beban memang bukan olahraga kardio tetapi sangat penting untuk menunjang performa.

Angkat beban membantu menguatkan otot dan sendi bagi agar tidak mudah cedera saat berlari.

Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja termasuk di rumah. Modalnya hanya barbel.

Fokuskan pada gerakan- gerakan yang menguatkan otot paha dan kaki.***