Kabar BUMN - Mudik jarak jauh saat Ramadan menjadi tantangan tersendiri.
Perjalanan panjang, kemacetan, hingga perubahan pola istirahat bisa membuat tubuh cepat lelah dan berisiko mengganggu kelancaran puasa.
Namun, dengan persiapan matang, perjalanan tetap bisa aman, nyaman, dan ibadah pun tetap terjaga.
Berikut sejumlah tips agar puasa tetap lancar saat melakukan mudik jarak jauh.
Baca Juga: 5 Jajanan Tradisional Jawa Tengah yang Mulai Punah dan Langka di Pasaran
1. Maksimalkan Sahur dengan Gizi Seimbang
Sahur adalah “bahan bakar” utama sebelum perjalanan panjang.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal), protein (telur, ayam, tahu), serat, serta cukup cairan.
Hindari makanan terlalu asin atau berminyak agar tidak mudah haus selama perjalanan.
Baca Juga: Anti Loyo! Ini Rekomendasi Menu Sahur yang Bikin Fokus Kerja Seharian
2. Atur Waktu Keberangkatan
Jika memungkinkan, berangkat setelah sahur agar tubuh masih dalam kondisi segar.
Untuk perjalanan darat, hindari jam rawan macet agar tidak terlalu lama terpapar panas dan stres di jalan.
Bagi pengemudi, kondisi prima sangat penting demi keselamatan bersama.
Baca Juga: Tempat Berburu Takjil di Yogyakarta, Ada yang Sudah Berumur Puluhan Tahun
3. Istirahat Secara Berkala
Perjalanan jauh membutuhkan energi besar.