Baca Juga: Ide Hampers Lebaran untuk Sahabat dan Keluarga yang Berkesan dan Bermanfaat
3. Perbanyak Minum Air Saat Sahur dan Berbuka
Dehidrasi bisa membuat tubuh terasa lemas dan mengantuk. Karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka.
Kamu bisa menerapkan pola minum seperti berikut:
-
2 gelas saat berbuka
-
2 gelas setelah makan malam
-
2 gelas sebelum tidur
-
2 gelas saat sahur
Dengan cukup cairan, tubuh akan terasa lebih segar saat menjalani aktivitas di siang hari.
Baca Juga: PT Dirgantara Indonesia Kembangkan Sorgum sebagai Pangan Alternatif di Jawa Barat
4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Meski sedang berpuasa, bukan berarti kamu harus terus duduk atau berbaring. Aktivitas fisik ringan justru bisa membantu tubuh tetap bugar dan mengurangi rasa kantuk.
Beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan antara lain:
-
Jalan santai
-
Peregangan ringan
-
Olahraga ringan menjelang berbuka
Gerakan tubuh membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga tubuh terasa lebih segar.