Kabar BUMN - Buka puasa menjadi momen yang paling dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga.
Salah satu makanan yang hampir selalu hadir saat waktu berbuka adalah kurma.
Buah yang identik dengan Ramadan ini bukan sekadar tradisi, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Selain rasanya manis dan lezat, kurma mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu tubuh memulihkan energi dengan cepat setelah berpuasa.
Baca Juga: Presale Lebaran Waterboom Jogja Dibuka, Main Air Hemat Sekaligus Gratis Museum Air
1. Sumber Energi yang Cepat Diserap
Saat berpuasa, kadar gula darah dalam tubuh cenderung menurun.
Mengonsumsi kurma saat berbuka dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat karena buah ini mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Gula alami tersebut mudah diserap oleh tubuh sehingga dapat membantu mengurangi rasa lemas setelah seharian tidak makan dan minum.
Baca Juga: Kuliner Jawa Tengah dengan Bahan Lontong, Sudah Ada Sejak Abad 15
2. Baik untuk Sistem Pencernaan
Kurma juga dikenal kaya akan serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Serat membantu melancarkan proses pencernaan serta mencegah sembelit yang sering dialami sebagian orang selama bulan puasa akibat perubahan pola makan.
Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka, sistem pencernaan dapat bekerja lebih baik sebelum tubuh menerima makanan yang lebih berat.
Baca Juga: Panduan Niat Sholat Lailatul Qadar untuk Menghidupkan 10 Malam Terakhir Ramadan
3. Kaya Vitamin dan Mineral
Selain menjadi sumber energi, kurma juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalium, magnesium, vitamin B6, serta zat besi.