Kabar BUMN - Stres dalam pekerjaan sangat sering terjadi, terutama ketika sudah berkutat dengan kerjaan selama beberapa jam.
Perasaan tersebut sebenarnya muncul sebagai sebuah alarm dari tubuh yang meminta Anda untuk berisitrahat sejenak.
Jangan diabaikan. Karena bila stres atau kelelahan ini dibiarkan akan bisa berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Baca Juga: Perjalanan Panjang Jakarta Fair, Berawal dari Pasar Malam di Gambir Sampai Ke JIExpo
Di sela-sela waktu kerja, Anda bisa melepaskan stres ini dengan melakukan beberapa hal yang terbilang sederhana.
Tidak perlu lama-lama, cukup sekitar 10-15 menit pun akan mampu melepaskan rasa tak menyenangkan itu. Pastikan Anda betul-betul menikmatinya saja atau momen ini betul bermanfaat.
Ini beberapa hal yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Hipertensi, Pembunuh Diam-diam yang Sering Tidak Disadari Sudah Berdiam di Dalam Tubuh
1. Power Nap
Power nap atau tidur siang sangat dianjurkan bagi para pekerja. Tidak perlu lama-lama cukup 10-15 menit saja. Tidur siang yang singkat ini akan membuat otak yang sudah seharian bekerja sedikit distirahatkan.
Sejumlah kantor malah sudah menyarankan karyawannya untuk melakukan power nap ini. Bila di kantor tidak ada tempat khusus, bisa dilakukan di meja kerja.
Siapkan bantal kecil dan selimut atau jaket untuk membalut tubuh. Jangan lupa matikan laptop dan pasang alarm agar tidak kebablasan.
Baca Juga: Power Nap, Tidur Siang di Kantor Selama 10 Menit, Cukup Untuk Mengembalikan Stamina Tubuh
2. Minum teh
Ketika merasa lelah dan stres, orang lebih suka minum kopi. Sebenarnya ini tidak disarankan. Kopi yang mengandung kafein malah memicu kerja jantung dan tidak membuat tubuh jadi rileks.
Sebagai gantinya, minumlah teh. Teh memberikan efek menenangkan dan membuat tubuh jadi lebih rileks. Teh hijau dan teh camomile memiliki efek yang sangat baik untuk mengurangi rasa stres.
Seduh teh sambil Anda bersantai beberapa menit, sebelum melanjutkan pekerjaan.