Baca Juga: Hipertensi, Pembunuh Diam-diam yang Sering Tidak Disadari Sudah Berdiam di Dalam Tubuh
3. Rencana dengan matang
Menghentikan kecanduan sangatlah sulit. Tidak semua orang bisa berhenti menghirup vape begitu saja. Biasanya harus dilakukan secara perlahan dan bertahap.
Karena itu, rencanakan dengan matang kapan akan berhenti. Lakukan di saat Anda sedang tidak stres dan siapkan mental yang kuat.
Cara berhenti paling efektif adalah dengan mengurangi secara perlahan. Buat catatan untuk melihat proses setiap hari berapa banyak pengurangannya.
Baca Juga: 5 Menu Sarapan Alternatif Pengganti Nasi, Mudah dan Tidak Ribet
4. Cari penggantinya
Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti menghirup vape, harus ada pengganti atau pengalihnya. Cari cara yang lebih sehat untuk penggantinya.
Antara lain, mengunyah permen karet, permen keras, atau tusuk gigi. Ketika keinginan menghirup vape muncul, alihkan pada hal-hal pengganti ini.
5. Buang produk vape
Ketika memutuskan untuk berhenti vape, sebaiknya buang semua koleksi vape yang dimiliki. Bersihkan kamar dan tempat-tempat dari aroma vape sehingga Anda tidak tergoda lagi.
Baca Juga: Beda Efek dan Gaya, Beda Pula Produk Perawatan Rambut yang Diperlukan Pria
Gunakan aromaterapi untuk menghilangkan aromanya. Cara ini akan mengurangi godaan untuk kembali menghirup vape.
6. Dukungan teman dan keluarga
Saat Anda memutuskan berhenti vape, beritahu teman dan anggota keluarga. Terutama pada mereka yang masih menghirup vape.
Katakan Anda ingin berhenti dan minta bantuan mereka untuk mengingatkan dan memberi support.
Baca Juga: 3 Hal yang Harus Kamu Beli Bila Ingin Hidup Lebih Bahagia, Menurut Sains
Pada teman atau angota keluarga yang masih menghirup vape, minta mereka untuk tidak melakukan aktivitas itu saat berada di dekat Anda agar tidak tergoda.***