Kabar BUMN - Olahraga biasanya identik dilakukan pada pagi hari agar mendapat paparan cahaya matahari pagi.
Akan tetapi, tidak sedikit juga orang yang lebih memilih untuk melakukan olahraga di malam hari.
Alasanya pun beragam, mulai dari cuaca yang tidak panas hingga kesibukan.
Namun, sebenarnya lebih baik mana, olahraga saat pagi atau malam hari?
Baca Juga: Dorong Pertumbuhan Wirausaha di Indonesia, SUCOFINDO Beri Pelatihan kepada Pengusaha Muda
Dilansir KabarBUMN.com dari Hello Sehat, olahraga di pagi hari memiliki beberapa manfaat.
Olahraga di pagi hari juga bagus bagi orang yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Melakukan aktivitas olahraga di pagi hari juga bisa membentuk kebiasaan berolahraga yang lebih konsisten.
Sementara itu, olahraga di sore atau malam hari juga memiliki beberapa efek positif.
Baca Juga: Wujud Komitmen terhadap Program TJSL, Peruri Renovasi Rumah dan Sekolah di Karawang
Lara Carlson, Ph.D. dari University of New England, mengatakan olahraga di sore atau malam hari bisa meningkatkan fungsi otot, dan aktivitas enzim.
Selain itu, olahraga di sore atau malam hari bisa membantu tubuh menjadi rileks setelah beraktivitas seharian.
Hal tersebut juga diamini oleh ahli kesehatan Dr. Michael Triangto, SpKO.
Baca Juga: Telkom Bekali Guru Hadapi Era Pendidikan Digital Melalui Program Indonesia Digital Learning (IDL)