Menurut Michael, olahraga di malam hari lebih efektif untuk pembentukan otot.
Pada dasarnya, olahraga di pagi atau malam hari sama-sama memiliki manfaat untuk tubuh.
Untuk menjalankannya kembali kepada diri masing-masing karena kesibukan seseorang berbeda-beda.
Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika ingin olahraga di malam hari.
Dianjurkan untuk tidak olahraga di jam yang terlalu malam.
Hal ini lantaran bisa sedikit mengganggu jam tidur.