Terutama di saat matahari mulai terik, sinarnya akan menyilaukan mata dan otomatis Anda akan bangun.
Baca Juga: Tidak Melulu Faktor Usia, Tumbuhnya Uban Juga Dipengaruhi Gaya Hidup
6. Jangan makan kebanyakan sebelum tidur
Adalah hal yang wajar orang sering kelaparan tengah malam.
Namun, jangan juga terbawa napsu untuk makan kebanyakan. Karena ini membuat tubuh terasa lemas ketika bangun pagi.
Bila sudah makan malam tetapi masih lapar, pilih snack yang ringan saja. Hindari makanan berkalori tinggi, berminyak, mengandung gula dan garam yang tinggi.
Sebaiknya satu jam sebelum tidur, Anda jangan makan lagi.***
Artikel Terkait
Kualitas Hidup Lebih Baik Berkat Kualitas Tidur yang Terjaga Optimal
Masih Lesu dan Lelah di Pagi Hari Meski Sudah Tidur Lama, Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Susah Tidur? Mungkin Terkena Gangguan Tidur, Kenali Jenis-Jenis dan Gejalanya
Bikin Susah Tidur, Ini 3 Hal yang Harus Anda Hindari di Malam Hari
Bukan Cuma Susu, Ini 4 Minuman Lain yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak
Tips Tidur Malam yang Nyenyak, Suasana Hati Terjaga Stres Menghilang