Susah Tidur di Malam Hari? Kenali 5 Penyebab Insomnia Berikut Ini

Kabar BUMN - Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan dalam memulai tidur, mempertahankan tidur, atau tidur yang tidak nyenyak.

Kurang tidur di malam hari bisa membuat kesehatan menurun.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami insomnia.

Berikut lima penyebab insomnia yang dirangkum oleh KabarBUMN.com.

Baca Juga: Kembali Torehkan Catatan Positif, Pertamina EP Ramba Field Sabet Penghargaan dari SMSI Banyuasin

1. Stres

Stres akibat masalah pribadi, pekerjaan, atau peristiwa kehidupan tertentu dapat menyebabkan insomnia.

Rasa stres mengaktifkan pikiran dan sistem saraf, sehingga sulit untuk rileks dan tidur.

2. Mood buruk

Mood buruk seperti depresi atau gangguan bipolar dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan insomnia.

Baca Juga: Termasuk Cegah Penyakit Jantung, Ini 5 Manfaat dari Rutin Minum Jus Buah Bagi Kesehatan

Penderita depresi seringkali mengalami kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak

3. Gaya hidup yang tidak sehat

Gaya hidup juga bisa menjadi salah satu faktor penyebab insomnia.