5 Rekomendasi Menu Sehat untuk Sahur Agar Kuat Puasa Arafah Seharian

Selain itu, telur juga memiliki zat gizi bernama ghrelin yang mampu mengendalikan hormon pemicu lapar.

Lemak dalam telur juga bisa menjadi cadangan tenaga saat berpuasa.

3. Dada ayam

Sama seperti telur, dada ayam juga punya protein yang sangat tinggi.

Dada ayam memiliki kandungan protein yang lebih tinggi ketimbang bagian lainnya.

Baca Juga: Kolaborasi dengan Kimia Farma, DAHANA Gelar Annual MCU

4. Oatmeal

Cobalah untuk membuat oatmeal dengan air atau susu rendah lemak saat sahur.

Tambahkan juga potongan buah-buahan segar seperti pisang, stroberi, blueberry, atau potongan apel.

Oatmeal memiliki serat yang tinggi sehingga cocok sebagai pengganti nasi.

5. Pisang

Jika Anda malas untuk makan besar saat sahur, maka pisang bisa menjadi solusinya.

Dibanding buah lainnya, pisang memiliki gula alami yang bisa diubah tubuh menjadi energi.