5 Tips Agar Tidak Mengantuk Setelah Makan Siang

Karena itu, hindari makan terlalu kenyang pada siang hari.

Baca Juga: Snack Sehat Penambah Produktivitas Kerja

Sebagai alternatif agar perut tidak lapar, makan dalam porsi kecil tetapi berulang.

Tidak masalah dalam sehari makan empat kali; sarapan, makan siang, snack sore dan makan malam. Yang penting porsinya diatur tidak berlebihan.

3. Hindari makanan manis
Setelah makan orang sering menikmati dessert yang manis atau buah-buahan dengan kadar gula yang tinggi.

Baca Juga: 4 Buah Tinggi Kandungan Air, Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas dan Bisa Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Walau pun buah-buah sehat tetapi kadar gulanya tetap saja bisa memicu peningkatan gula darah.

Agar peningkatan aliran gula darah tidak terlalu cepat, pilih jenis dessert dan buah-buahan yang rendah gula

Beberapa di antaranya adalah apel, stroberi, kiwi, semangka dan jeruk.

Baca Juga: Cocok untuk Dimakan saat Cuaca Panas, Ini Deretan Manfaat dari Buah Semangka

4. Mengunyah permen karet
Salah satu cara yang cukup efektif untuk menghindari rasa kantuk adalah dengan mengunyah permen karet.

Dengan mengunyah, mulut dan otak akan bekerja secara aktif sehingga rasa kantuk pun akan hilang.

Hati-hati saja tidak mengunyahnya agar tidak terdengar sampai berbunyi karena bisa mengganggu rekan kerja.

Baca Juga: Permen Karet Bisa Menurunkan Berat Badan

Bila tidak suka permen karet, bisa diganti dengan permen mint atau permen pedas.