Afternoon Slump atau Lemas Lesu di Sore Hari, Begini Cara Terbaik Menghindarinya

Karenanya jangan lupa menyediakan air minum di meja kerja. Gunakan tumbler besar yang memiliki ukuran liter agar tahu jumlah air yang dikonsumsi setiap harinya.

Baca Juga: Bukan Hanya Sekedar Pelepas Dahaga, Air Putih Punya 5 Manfaat yang Baik Jika Rutin Diminum Setiap Hari

4. Makan siang bergizi
Asupan gizi dan nutrisi bisa diibaratkan sebagai bensin. Orang yang makan siang terlambat atau asal makan, sering mengalami afternoon slump atau lemas.

Ini terjadi karena gizi makan siang tidak tercukupi untuk memberi energi bagi tubuh.

Pastikan makan siang tidak terlambat dan pilih makanan yang tinggi protein.Bila sedang banyak deadline atau stres tinggi tambahkan asupan buah-buahan dengan vitamin C dan suplemen.

Baca Juga: Kebiasaan Buruk Saat Jadwalnya Makan Siang yang Sebaiknya Harus Segera Dihindari

5. Bekerja sambil berdiri
Kelamaan bekerja sambil duduk membuat tubuh jadi kaku. Pinggang, punggung dan leher jadi pegal. Ini semua secara tidak langsung membuat tubuh cepat lelah.

Dari pada keseringan duduk, cobalah untuk bekerja sambil berdiri. Ini membuat otak Anda lebih alert. Aliran darah yang sedikit tertekan karena duduk, kembali mengalir dengan lancar.***