Dapat Memberikan Dampak Negatif, Hindari Kebiasaan Tidur Sambil Menonton Tv

2. Mengganggu produksi melatonin

Cahaya membantu siklus tidur dan bangun seseorang.

Biasanya, cahaya matahari membuat seseorang tetap terjaga di siang hari.

Cahaya yang ditimbulkan oleh TV juga bisa menimbulkan efek serupa di malam hari.

Karena itu disarankan untuk tidak tidur dalam kondisi TV menyala.

Baca Juga: Jajal Langsung Ranops Maung, Presiden Jokowi Apresiasi Kinerja PT Pindad

3. Gangguan kesehatan

Audio dan cahaya yang merangsang dari TV tidak hanya memengaruhi suasana hati seseorang, tapi juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan.

Sebuah penelitian pada tahun 2019 meneliti efek cahaya pada tidur dan berat badan di antara 43.000 wanita berusia 35-74 tahun.

Para peneliti menemukan bahwa wanita yang tidur dengan TV menyala berpeluang 17 persen lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan.